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前段时间，单位组织体检，被莫名其妙的检查出自己得了脂肪肝。当时我就感到纳闷，自己平时挺注意的，一不喝酒，二不抽烟的，三不大鱼大肉的，而且更何况自己体重也没有超标，怎么就得了这个病呢。
于是我就在网上查得脂肪病的原因，其中有一个原因，我感觉是引起得这个病的主要原因。那就是，早餐不规律。
因自己在离家比较远的地方工作，所以早晨起晚了就不吃早饭就来单位，而到了单位，又不愿意出去吃饭，这样一来二去的不规律行为，就引起了脂肪肝的发生。
医生强调：早餐对于人的身体健康来说是很重要的，如果经常的不吃早餐，会对身体健康产生很大伤害，很多人都认为不吃早餐会可以起到减肥作用，但是要知道，如果长期不吃早餐，反而易得脂肪肝。这是因为长期的不规律饮食，造成营养失衡，肝脏功能紊乱，内分泌失调所致。并不是进食大鱼大肉才会得脂肪肝，不吃早餐、营养不均衡、生活不规律、嗜酒等，也是引发脂肪肝的原因。
在这里给早餐不规律的朋友们提个醒，预防脂肪肝要合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪；适当运动每天坚持体育锻炼。可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗；慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害；此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
责编：小檀 |
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