4月2日是“世界自闭症日”，在我们身边，有这样一群人，他们身心健康却有着身不由己的自闭倾向：或是上班时热热闹闹、下班后却独来独往，或是工作场合沉默不语、私下里却开朗健谈。对此，专家表示，近年来，随着社会生活的节奏越来越快，每个成年人身上都背负着巨大的压力，这种压力若不能得到及时释放，就会“久积成疾”，导致自闭、孤独的情绪产生，从而变得沉默少言，冷漠，不愿意和外界多交流等。这种自闭倾向虽然与自闭症是两个概念，却也有碍心身健康，值得我们共同关注。
案例 职场“有口难开”，更愿网络交流
“又到月底、又是季度末，各种审计工作真是忙得不可开交，而且要频繁和各种人联络，心累。”曼曼称，生活中的她是个活泼开朗、朋友很多的人，奇怪的是工作中的她却不爱与人交流，热衷于使用邮件、QQ等网络工具，处理问题时尽量避免和同事、领导当面沟通。
“有时候一件事可能要反复和不同人的进行沟通，挺麻烦的。”曼曼说，而网络沟通就轻松方便多了，省了不少“话”，久而久之就成了习惯，工作时越来越不爱说话，造成了她“有口难开”的局面。
如今，这种习惯的弊端越发显现。前几天，她被安排去外单位沟通一项工作，见到之前常在QQ上说话的负责人时竟然紧张得几次说错话，将事情谈妥后便慌慌张张地“逃”回了公司。“我觉得自己已经从不愿与人当面沟通变成害怕与人当面沟通了。”职场的自闭倾向让曼曼有些苦恼，但又不知该如何走出这种困境。
上班精力透支，下班“只想静静”
28岁的小周大学毕业后独自一人来到石家庄打拼，目前在一家地产公司从事了4年的文案工作。由于年轻有活力，小周很快就融入了工作团队，干起活儿来风生水起，处理各类人际关系也从最初的生疏无措到现在游刃有余。然而，这只是白天处于工作状态时的他，在工作之余，小周就像“变了一个人”，喜欢独处，不发一言。
“可能是身体里住了两个我。”小周说。白天被工作“推着走”的他不得不全身心投入，向领导汇报、与客户沟通、和同事讨论、绞尽脑汁美化方案……一天下来，体力上虽然没有太大消耗，精力上却有透支的感觉，下班后“只想静静”。尤其是最近一年来，公司接的项目比较多，工作比较忙，每天下班后他不再参与单位聚餐，健身房也久不光顾，不但减少了和朋友的联络，甚至和父母通电话时也只是“嗯嗯”地敷衍几句便匆匆收线。
久而久之，这种下班“孤独自闭”的状况越来越严重，甚至恶性循环般地让他偶尔出现晚上失眠、烦躁等情况。“可天一亮，我还是要打起精神去上班。”小周无奈地说。
分析 “内忧外患” 催生成人“假自闭”表现
“这两种情况其实都是一种‘假自闭’的表现，日常工作生活中，我们承受着‘内忧外患’，一不留神就可能将焦虑、压抑的情绪转为自闭的倾向。”对此，河北医科大学第一医院精神卫生科主任医师李幼东指出。
现代社会，有自闭倾向的正常人其实并不少，而这种现象的出现有内、外两方面原因。一方面，社会竞争的加剧、生存压力的加大等是自闭倾向产生的外因。比如，有些人在工作、生活中因某些事屡屡碰壁，久而久之不愿再参与社会互动和社会交往;有的人则是白天工作节奏太紧张，身心一直得不到舒弛，无意中将焦虑情绪投射到人际关系中;也有人会因一时难以适应新环境而产生孤独感，选择封闭自我等。
另一方面，每个人的承压能力、抗挫折能力不同，一般来说，人格比较脆弱，性格比较内向、孤僻、消极的人承压能力相对更弱，这也是自闭倾向产生的内因。此外，戴着面具的职业角色，单门独户、封闭的现代住宅也是诱发相关问题的一方面原因。
“不过，在普通人群中出现的这种自闭倾向，更多的是焦虑、抑郁等不良情绪的一种‘变形’表达，与医学上的自闭症并无关系。”据了解，有这种倾向的人只是披上了一件封闭或沉默的“外衣”，但内心深处还是渴望与外界交流的。而真正的自闭症则是严重危害身心发育的慢性病。
提醒 重视心理“体检”让生活节奏慢下来
“假自闭”尽管不能称为病态，但放任这种状况持续下去，也会对心身产生危害，轻者影响自信，严重的甚至会引发一些躯体疾病，如慢性疼痛、高血压、结节、过度肥胖等。因此，我们应重视心理“体检”，并及时疏减压力。
一是及时进行自我暗示和鼓励，多与自己的内心“对话”。一旦发现自己开始变得自闭、沉默，应及时提醒自己，继续把自己关闭在个人的狭小空间里只会让情况“恶化”，应该勇敢地“走出来”，增加人际交往。比如，可以加入一些兴趣团体，尝试参加公益活动等。
二是寻求“支持系统”。好的家庭、朋友关系，有助于带来积极向上的情绪，是帮助我们抵御外界慢性不良刺激的“盾牌”。如果你觉得累了倦了，可以选择回归家庭，或是找好友倾诉，让家人和朋友的陪伴与鼓励缓解心中的压力。
此外，放松舒缓的运动、优美动听的音乐等也是生活的调剂品，可以让生活节奏慢下来，帮助我们驱散内心的阴霾，释放久积体内的压力。
同时，提醒大家，如果通过个人努力仍无法摆脱愈渐强烈的自闭倾向，则要尽快找专业心理医生进行心理疏导。
